睡眠对于每个人来说都是非常重要的|明明睡足了八个小时，可还是会犯困，可能是它们在作怪睡眠对于每个人来说都是非常

睡眠对于每个人来说都是非常重要的，而且它也占据了我们一生1/3的时间，而且我们的身体各项器官的排毒和修复能力也是在晚上进行的，因此良好的睡眠对于我们我们的身体和器官都是有好处的，充足的睡眠也能提高我们的工作和学习效率，使人的精神比较饱满。

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正常的睡眠时间是成年人每天要达到8小时的睡眠，这样也能够充分放松身心疲劳，使人的精神更加饱满，但是有些人很奇怪，明明自己睡足了8个小时，可还是会犯困，每天也没有精神，这是怎么回事呢？很有可能是它们在作怪，大家要提前了解。

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关于睡眠不同的年龄阶段也有不同的睡眠时间，对于小孩子来说一般睡眠时长是比较长的，每天能够达到十几个小时，而老年人随着年龄的增长，睡眠时间也会缩减，每天6、7个小时就比较正常，对于正常的成年人来说，每天8个小时的睡眠就已经足够，而且如果睡眠时间过长的话，也容易出现犯困嗜睡的现象。对于那些睡眠时间充足，但是却总是疲劳的人，可能是这三个原因造成的。

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压力过大
现在的年轻人社会压力比较大，经济压力也比较大，因此就能使自己的神经长期处于紧绷的状态，时间长了也容易导致神经衰弱，从而影响睡眠，有些人虽然睡眠时间达到了，但是睡眠质量却没有达到，在睡眠的过程中总是出现失眠多梦的现象，导致自己一觉醒来还是很累，不但没有释放压力阀，给自己的身体增加了更大的压力。

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睡眠质量不好
良好的睡眠并不代表只有充足的睡眠时长，也要保证自己的睡眠质量要非常高，如果你身处的环境睡眠环境比较差，导致自己无法进入深度睡眠，而一直处于浅睡眠的状态，这样的话也会导致自己的精神不佳，虽然睡够了8个小时，但是由于一直处在浅睡眠的状态，无法使自己的神经大脑充分休息，一觉醒来依然很疲劳也很困，出现了嗜睡的情况。

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【睡眠对于每个人来说都是非常重要的|明明睡足了八个小时，可还是会犯困，可能是它们在作怪】血液循环出现异常
当身体里面的血液循环不通畅的时候，也容易引起大脑出现脑供血不足的情况，从而使人们出现犯困倦怠的症状，因此在平时一定要多喝水，促进血液的流畅，除此之外还要预防出现血管疾病，一旦血管出现异常的话也会影响身体的血液循环。后果不但会造成失眠的情况，而且还容易引发双脚浮肿头疼的问题，大家要引起重视。

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来源：康康说话