祛湿|夏季长，身体养好养坏全看你怎么做冬病夏治|春夏秋冬

夏季一到，闷热的日子也到了。夏季中水汽重，降雨多，这同时也就带来了所谓的湿邪。不过夏季也正是一年当中最好的养生的时机，春夏秋冬中，夏季是谓春夏养阳，夏季也正是冬病夏治的好时机。【 祛湿|夏季长，身体养好养坏全看你怎么做】

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而且夏季是最好的养脾胃、祛湿邪的好时机。在长夏的时候，也要顺应大自然来养生。现在，正处于中医的夏季。春季、夏季、长夏、秋、冬五季，在“天人合一”的中医理念下，配合五行、五脏，强调人与自然的关系。因此，在夏季的时候，也要顺应大自然来养生。调理脾胃是非常重要的。吃小米粥、粳米粥、糯米粥等，还可以吃一些健脾的粥。脾虚者，宜多食清淡食物，少吃或不吃寒凉食物。饮食方面不能吃油腻的食物，也不能吃寒性食物。长夏时节注意祛湿。在长夏季节，由于大量的降水，外界的水分会影响人体的健康。，湿性重浊、粘滞，侵袭人的身体会出现全身乏力、食欲不振、水肿等症状。湿度越大，身体越沉，越不愿意活动。因此对湿气重的人来说，在长夏，祛湿尤其重要。这个时候，可以适当食用山药、薏苡仁、赤小豆、冬瓜等补脾祛湿的食物。三伏天三伏灸。在长夏时节，暑热尚未散去，人们为了消暑，往往会贪吃生冷食物，一不小心，热湿、湿热、寒湿之邪都会对人体造成伤害，特别容易引起消化道疾病。这时，三伏灸就正是时候。三伏灸可以很好地对我们的身体进行相应的调养。夏季又好养生，但是同样的也容易因为一些不好的生活习惯对我们的身体健康造成相应的影响，所以还是要适当的注意。