运动|阳气旺盛的时机，妙用这个小方法养足阳气，拔掉老寒，全年舒畅！( 二 ) 熬夜

常见的风湿病如骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、风湿性多肌痛、产后风湿病、更年期关节痛、颈腰椎病、雷诺氏症等均属于此范畴。调理上多采用温补肾阳治本，祛风散寒除湿治标的方法。
《黄帝内经》载，「春夏养阳、秋冬养阴」，夏季是人体阳气最旺盛的时候，三伏天，人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，药力容易渗透到体内。
「冬病夏治」，是指冬天好发的疾病，在夏天(全年中阳气最盛的三伏天)进行调理，从而达到增强抗病能力，预防和减少疾病在冬季发作的一种中医特色疗法。
中医强调「用药如用兵」，而用兵则强调运用战略战术，「避其锐气，击其惰归」，结合「天人相应」的中医哲学思想，利用夏季自然界阳气最旺，人体阳气随着上升之势，鼓动「肾中元阳」，攻击「风寒湿」等阴寒之邪，所谓「居高临下，势如破竹」。
2「趁热」顾护元阳，打开身体通路
其实并非只能选取三伏天的时间，夏季整个炎热的时间段都可以，此时是人体中阳气最盛的阶段。在这个时候，人体的气血最活跃充盈，流速最快，气血能够达到平时达不到的地方，冬天会发作的病痛也会大大的减轻甚至消失不见，这就是所谓的「通则不痛」。夏至将至，要抓住这个重要时机，好好养足阳气。
针对我们关节的问题，冬病夏治温通的办法就是艾灸，艾灸在调理风湿腿疼方面，有一定的优势，因为艾灸的原理主是祛湿、祛风、祛寒，通经活络的，而进入到我们身体内的湿风，正好可以给排出体外。艾灸能补益人体的元阳、驱散寒邪，所以艾灸是风、寒、湿等邪气的克星。
风寒痹阻型，这种类型的人群应以祛风散寒，温通经络为调理原则。
重点艾灸的穴位是血海穴：位于髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，中医理论认为治风先治血，血行风自灭，该穴有活血止痛的功效。
寒湿相搏型，这种类型的人群应以温阳通络，祛湿散寒为调理原则。
重点艾灸的穴位是阳陵泉穴：位于小腿外侧目，腓骨小头前下方凹陷处，此为八会穴之筋会，是调理筋骨关节病的要穴。
肾阳不足型，这种类型的人群应以补益肾阳，固肾通络为调理原则。
重点艾灸的穴位是犊鼻穴：位于髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷处，该穴有疏风散寒，利膝止痛之效。
当然「冰封千尺非一日之寒」，因此平素注意膝盖腿部的保暖至关重要！所以，我们平时要尽可能的保暖，不让膝盖部位受凉，并尽量减少剧烈运动，让关节膝盖得到充分的呵护和休息。