运动|阳气旺盛的时机，妙用这个小方法养足阳气，拔掉老寒，全年舒畅！熬夜

【运动|阳气旺盛的时机，妙用这个小方法养足阳气，拔掉老寒，全年舒畅！】

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进入夏季高温多雨的潮湿季节，时不时多变的台风天气，再加上长时间吹风扇、久居空调房，这些都让我们的关节疼承受巨大的压力。
经常听到上了年纪的人叨念：「人老了就没用了，一上年纪关节炎就来了。腿脚乏力、软弱，膝盖不敢动、酸痛，特别是上下楼得侧着身子慢慢地挪动......」
步入老年后本该轻松地享受自己的老年生活，却不想多年的老寒腿、膝关节疼痛、肿胀、腰酸背痛等不适感，严重拉低了自己的生活质量。最近几年的流行病学调查提示关节炎患病人群年龄逐渐呈现年轻化。
你的关节还好吗
下面有几个自测题，大家可以了解一下自己的关节现状，如果您有以下一条或几条症状，就要小心自己的关节已经出现问题了：
颈椎：起床时，是否曾感到颈部僵硬、活动受限、头晕脑胀。
肩关节、肘关节：手提3公斤以上的重物，是否觉得肩部发沉、手臂酸痛。
肘关节、腕关节：伸手去触及远处时，会否觉得手臂一阵酸麻。
腰椎：弯腰时，是否感到伸展吃力、腰背酸痛。
髋关节：下蹲后，是否难以站起，胯部酸胀，两腿发软。
膝关节：上下楼梯，能否能听到关节的摩擦声，甚至会觉得左右打晃
踝关节：小跑或快走时，是否会觉得脚踝会有突然的刺痛感。
关节隐隐作痛，究竟是哪里出了问题
1风寒痹阻型
风为阳邪开发腠理，又具穿透之力，寒借此力内犯，风又借寒凝之积，使邪附病位，而成伤人致病之基。
主要表现为肢体关节、肌肉酸痛，上下左右关节游走不定，但以上肢为多见，以寒痛为多，见恶风寒，舌苔薄白或薄腻，脉多浮或浮紧。治则为祛风通络，散寒除湿。
2寒湿相搏型
湿邪借寒邪的收引之能，而入侵筋骨肌肉，黏着、胶固于肢体而不去。
主要表现为肢体关节疼痛肿胀、酸楚，痛有定处，肌肤麻木，手足困重，活动不便，苔白腻，脉濡缓。因为寒湿为成形阴邪，所以通常伴有膝肿并麻木。治则为除湿通络，祛风散寒。
3肾阳不足型
这种类型的老寒腿通常是缠绵不愈、久病之后，正气逐渐被损伤所致，正所谓寒邪日久则暗伤肾阳。
一方面，肾中藏为相火，释放出来即是阳气，能温煦五脏六腑和四肢百骸。若寒邪侵袭，消耗阳气，会导致肾阳渐虚。肾阳虚则关节功能亦会下降。
另一方面，因为阳气化，阴成形。阳气健旺，则气化功能正常，阴浊不能积聚，当然也就不会肿胀。若阳虚而气化功能下降，阴浊积滞，就会形成有形的肿块（骨刺之类）。所以现代医学的骨刺，其根本就是气化不利，阴浊弥漫的现象。
冬病夏治的关键时期
1为什么「冬病」要「夏治」？
虽然细分有以上三种常见的类型，但是核心病因病机都离不开寒，寒邪侵袭人体，闭阻经络，气血不能畅行，引起肌肉酸痛、肢体麻木不仁、关节疼痛、筋骨伸屈不利、甚至关节肿胀变形为主要临床表现的疾病。