记忆力|吃核桃能够补脑吗？还有其他3种食物，作用并不比它差多少真相|发炎|服用|结膜炎|营养素

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第一名：花生，延缓大脑衰退
许多人会把花生称之为“长寿果”，原因在于，它里面存在大量的卵磷脂和脑磷脂，有助于帮助我们大脑提供所需要的物质，一定程度上能够延缓衰老，有助于老年人的身体健康。而且年轻人能够改善血液循环，增强身体素质，大大提高我们的记忆力。
【 记忆力|吃核桃能够补脑吗？还有其他3种食物，作用并不比它差多少】

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第二名：鱼肉，防止脑细胞退化
我们把鱼肉称之为“脑黄金”，很多人会选择平时经常吃一些。实际上，鱼肉能够有效地促进智力发育，有助于提高我们的智力，大大提高我们的记忆力，对于中老年人来说，它也能够一定程度上延缓衰老。还有就是，鱼肉里面的脂肪含量比较少，有助于我们很好的减肥。
第三名：鸡蛋，延缓大脑发育
鸡蛋也是平时每天的必须的食物，一天吃一个鸡蛋，对于身体来说也是非常有帮助的，它可以帮助我们很好的补充蛋白质，有助于非常好的为人体提供每日所需的蛋白质。不仅如此，它还能够帮助我们很好的补脑。它里面含有非常多的卵磷脂，甘油三酯、胆固醇和卵黄素，有助于帮助我们大脑神经的发育，增强我们的记忆力。因此，不管是什么年龄段的人，都应该每天一个鸡蛋，有助于起到补脑的作用。

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第四名：核桃，增强记忆力
核桃里面含有大量的维生素B和E，可以有效地防止脑细胞老化，增强记忆力，对于各个年龄层的人来说，核桃都是能够帮助我们很好的补脑，许多人把它称之为“万岁子”哦！
今天给大家介绍的4种都是很好的补脑神器，大家可以适当的吃一些，有助于我们很好的补脑。