说起骨质疏松，这种慢性疾病基本在以前可能都只是发生在中老年人的身上,而且这种疾病与年龄也有很大的关系，但是如今患骨质疏松的人已经不只是中老年群体，也越发倾向于年轻人群。根据我国有关数据统计，导致年轻人患骨质疏松的因素，基本与饮食习惯和生活习惯密不可分。

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如果身体一旦患上了骨质疏松，那么将会给我们的身体健康带来很多的影响，不仅如此，也会导致整个家庭的幸福指数下降。
而说起骨质疏松，可能有的人会觉得吃鸡蛋能够引起骨质疏松，这种说法又有什么依据呢？接下来我们不妨听一听医生是怎么说的吧。

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首先鸡蛋中含有丰富的维生素和蛋白质，能够给人体补充能量和营养物质，从医学的角度上可以每天适当多吃一些鸡蛋，但是对于骨质疏松的患者来讲，鸡蛋吃太多会导致体内胆固醇升高，而胆固醇一旦升高，会影响钙的吸收，从而也会导致骨质疏松病情加重。医生建议：骨质疏松的患者每天一定要控制好鸡蛋的摄入量，最好保持每天一个即可。

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1.瓜子
首先坚果也是属于高脂肪零食，如果大量的食用可能会导致脂肪摄入过多，脂肪堆积了就会抑制肠道的消化和吸收，甚至会导致钙的流失，因此不宜于骨质疏松患者使用。
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2.牡蛎
牡蛎属于一种海产品，而这种产品里含有大量的钠，如果大量食用可能会增加体内钙质的流失，严重的还会引发骨质疏松或者导致骨质疏松病情加重。

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3.薏仁
薏仁属于一种粗粮，它能够有效的帮助人体吸收一些膳食纤维和矿物质。但是一人一旦食用过多会导致身体骨骼中的矿物质紊乱，从很大程度上会影响骨骼的稳定，因此建议骨质疏松患者要少吃薏仁。

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1.坚持锻炼
运动能够有效的促进骨骼发育和稳定，通过运动还能促进体内的肠胃消化和吸收，对于骨骼稳定健康有很大的帮助。

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2.控制好情绪
除了运动，我们在治疗骨质疏松的期间，还应该保持好平和稳定乐观的心态面对疾病，这样有助于病情的稳定。

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