3.练习跳绳
跳绳是最好的减肥练习之一 。 测试表明 ， 跳跃10分钟 ， 每分钟跳140次相当于慢跑半小时 。 跳绳不仅可以帮助你减肥 ， 还可以使全身肌肉均衡 ， 同时 ， 你的呼吸系统 ， 心脏和心血管系统可以充分锻炼 。

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夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变 ， 最近一段时间 ， 可能气温还会有所变化 ， 大家一定要引起足够的重视 ， 把握好这个时期 ， 让自己的身体越来越健康！以上就是我们今天要分享的内容 ， 欢迎大家在评论区留言 ， 谢谢！

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