衰老|夏天里，这4种消耗阳气的行为，五十岁后的男人尽量别有运动|睡眠|长寿与衰老

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夏季太阳高照，气温炎热，在这个季节里，天地之间的阳气非常旺盛，人体的生长发育在这个季节也会达到顶峰，这时候人们身体里面的阳气消耗加大，处于外浮内虚的状态。
按照中医的理论认为，阳气是身体中非常重要的物质，它能够支撑人体机能的正常运转。所以，我们有必要好好守护身体中的阳气。而生活中很多男人不太注意细节，也没有养生意识，甚至还养成了一些消耗阳气的习惯。当男人年轻时，可能没有多少感受，但是当到了50岁后，身体阳气流失严重，会给身体健康带来很大威胁。
因此，男人要尽早改正一些不好的习惯，在夏天里，以下几种消耗阳气行为， 50岁后的男人尽量别有！
一：长时间吹冷空调
夏季的新陈代谢很旺盛，出汗也比较多，这时候人体皮肤表面的毛孔大多在张开的状态。这种状态下长时间地吹冷空调，寒气就会随着张开的毛孔进入身体，从而加重体内阳气的消耗。
所以，就算是炎热的夏季也不能够长时间呆在空调房里，更不能让身体对着冷风口直吹。
二：贪吃冰凉食物
夏天男人在室外工作时，被太阳晒得口干舌燥，这时候吃一些冰凉的食物，喝上一杯冰饮料或者一瓶冰啤酒，体温会得到快速下降，感觉非常爽。
不过，在夏天里，男人吃太多冰凉食物，会引起湿气聚集，损伤肠胃，引起腹痛腹泻，还会导致咽喉肿痛。 50岁后的男人，机能慢慢下降，如果贪吃冰凉的食物，就会加快消耗体内的阳气。
三：经常熬夜
在夏天，气温高，很多人睡不着觉，尤其到了一定年纪的人，本来睡眠质量就有所下降，到这个时候就更难入睡了。所以，在夏天熬夜的人要比秋冬季节多一些。
其实晚上睡觉是帮助身体在收敛阳气， 50岁后的男人如果还经常熬夜，身体中的脏器得不到足够的休息，就容易消耗掉身体阳气。相信很多人都经常看到加班熬夜导致猝死的案例吧。
所以，没有特殊情况， 50岁后的男人不要熬夜，要坚持早睡早起，每天拥有7～8个小时的睡眠时间。
四：剧烈运动
我们一直提倡大家要多运动，这里的运动是适量运动，而不是剧烈运动。
剧烈运动容易造成肌肉拉伤，而且还会大量出汗，出汗太多会让身体出现虚脱，甚至损伤心气，消耗体内的阳气。
【衰老|夏天里，这4种消耗阳气的行为，五十岁后的男人尽量别有】而适量运动才能起到养生保健的效果，适量运动会让身体微微出汗，有利于毒素和代谢物的排出，促进全身气血运行，又不会伤到身体的各个组织器官。
夏季适合男人的运动方式也是比较多的，有慢跑、游泳、快走、散步等。
男人在夏天不想消耗身体阳气，上面的几个行为要尽快改正，再做好以下2点，慢慢将流失的阳气补回来。
1：要多喝水
男人平常不要等到口渴再喝水，而是要勤快喝水，在夏天每天的饮水量要达到1800毫升以上。多喝水能够稀释血液，帮助排毒，有利于减轻身体负担。
2：睡前多泡脚