节食减肥不可取，这5个影响可别忽视，减肥的妹子不妨提前了解下天气越来越暖和

天气越来越暖和，很多人都脱下了厚厚的棉衣，穿上了比较轻薄的衣服，但这个时候很多人也都加入了减肥的计划当中，因为再过一两个月就要穿上夏天的衣服了。如果身上赘肉纵横，真的是非常影响形象。所以不管是男人还是女人，对于减肥还是十分感兴趣的，在众多的减肥方式当中，节食减肥可谓是最为直观的方式。特别是很多女性朋友对于节食减肥非常的热衷，但是节食减肥时间长了，也会给我们的身体带来很大的影响，大家不妨提前了解一下。

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节食减肥不可取，这5个影响可别忽视，减肥的妹子不妨提前了解下
1、导致月经不调
很多女性朋友非常喜欢用节食的方式来减肥，虽然这样的减肥方式非常的直观有效果，但是时间长了却会影响到我们的身体健康，过度的节食减肥会导致身体的内循环紊乱，还会导致身体营养不良，如果长时间的节食减肥还会影响到女性正常的月经，导致女性的月经推迟，月经量少，所以说女性朋友可不要盲目的节食减肥了。

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2、导致胃部不良
在减肥的时候，如果采用节食的方式来减肥，突然就不吃饭，对于我们的胃部伤害是非常大的，要知道我们的胃部到了一定的时间就会自动的分泌胃酸，如果这个时候没有食物需要消化那么胃部分泌的胃酸就会腐蚀胃黏膜，进而就会影响到我们的肺部健康，而且时间久了可能就会让人产生一些不想吃饭，食欲不振，胃胀胃痛的情况。

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3、导致贫血
长时间节食减肥，营养没法跟上，这样的话就会影响到我们身体当中的血糖值，而且长时间的营养不良也会造成贫血的情况，本身女性朋友就特别容易贫血，再加上营养不良，节食减肥就会导致贫血情况加重，进而就会使得女性朋友浑身没有力气还会出现头晕脸色苍白的情况。

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【节食减肥不可取，这5个影响可别忽视，减肥的妹子不妨提前了解下】4、导致身体脂肪反弹
对于很多节食减肥的人，在平时可能就不吃主食，只会吃一点蔬菜和水果，这样的话我们人体的正常基础代谢率就会降低，而有一些人并不适合用节食的方法来减肥，因为他们发现自己用了节食的方式来减肥，体重并没有降多少，就恢复了正常的饮食，而这个时候脂肪细胞因为长久以来被压制得不到释放，恢复正常饮食之后，这些脂肪细胞就会快速的生长扩张，进而就会导致你越减越肥，还可能会导致你成为易胖体质。

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5、导致身体免疫功能下降
长时间的节食减肥会导致我们身体没有办法吸收到更多的营养，进而就会导致身体的免疫力下降，身体的抵抗力和免疫力一旦下降一些病毒和细菌就会影响到我们的身体健康，久而久之就会导致我们的人体出现乏力疲惫虚弱的情况。而且经常采用节食的方式来减肥，也会严重影响到我们的情绪，导致我们的情绪易怒，这个时候也会增加感染流行病毒的概率。

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综上所述想要减肥一定不可盲目的进行节食，这样会给身体带来太大的损害。可以采用运动和饮食相结合的方式，只有这样才能切实的减肥成功。