夏天女性都爱美，多吃的好食物，滋阴养血、润肺美肤，身体年轻大家好

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
夏天女性都爱美，多吃的好食物，滋阴养血、润肺美肤，身体年轻

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提子
提子这样的水嫩多汁的水果自然广受大家的喜爱，其营养价值非比寻常含有丰富的维生素和氨基酸，进而增强人体的免疫力。所以女生不想变大妈，每天当零食吃几颗提子，淡化皱纹，肌肤更细滑水嫩。

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菊花
菊花中维生素a是比较丰富的，维生素a有保护眼睛的作用。在平时经常的喝菊花茶可以使我们的眼睛明亮。对于经常对着电脑的上班族和加班族而言，可以适当的喝些菊花茶来缓解眼部疲劳。多喝菊花茶能够帮助我们的身体增强抵抗力，能够很好的抑制多种病毒和细菌的侵害。

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鸭蛋
鸭蛋是生活当中常见的食物，富有营养，完全可以和鸡蛋媲美。特别是身体中迫切需要的铁和钙在鸭蛋中更是丰富，而且鸭蛋含有较多的维生素B2 ，是补充B族维生素的理想食品之一。有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤的功效。常吃鸭蛋，还对骨骼发育有益，并能预防贫血。
【夏天女性都爱美，多吃的好食物，滋阴养血、润肺美肤，身体年轻】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！