调整生活方式是预防尿酸升高的核心 ， 防痛风要从生活中入手 。
1、每天喝够1500ml水
防尿酸升高的首要任务是多饮水 ， 每日饮水量要保证量在1500ml以上 ， 差不多相当于3瓶矿泉水 。
2、每周150分钟的有氧运动
痛风患者每日应进行30分钟以上的中等强度运动 ， 将体重控制在正常范围内 ， 游泳、健走、跳健身操、练气功、骑行等都可以 。
3、少吃高糖食物
少吃甜食 ， 保证每人每日添加糖摄入量不超过50克 ， 最好限制在25克以内 。

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