养生|入伏后，养生的最佳时间，未来一个月，尽量不要做这3件事疾病|入伏|三伏

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

现在已经进入夏季入伏的时间段，天气比较炎热，这个时间也是养生的好时机，我们一定要抓好这个机会，去除体内的湿寒之气，提高体内的阳气，增加抵抗力，身体会更加健康！
“冬病夏治” ，药王孙思邈曾说过：农历六月是养生的好季节，随着现代医术的发展，可仍然适应这个说法，尤其是在中医理论上。
“冬病夏治”其实是中医上的一个理论，认为冬天因为体内的阳气不充足，导致多种疾病，可以通过夏天阳光充足、阳气旺盛的时间，在人体的阳气最高峰的阶段进行治疗，使体内的湿寒之气等疾病排出体外，使人体的恢复健康。
在炎热的夏天，可以疏通经脉，协调阴阳、调和体内的气血都会达到很好的疗效，在夏天的时候，应用针灸、拔罐儿，中药刮痧的方式会使人体的病邪排出体外。
很多疾病也比较适合“冬病夏治” ，比如常见的风湿性疾病，还有免疫力低下引起的疾病，例如：肺部疾病、慢性支气管儿炎、肺气肿都特别适合。
【养生|入伏后，养生的最佳时间，未来一个月，尽量不要做这3件事】
★1、不要长时间吹冷风！
三伏天气是比较炎热的，很多人受不了高温，会长期待在空调房中，可是呆在空调房中身体的温度会过低，中枢神经系统不能够很好的调节体温，抵抗力就会下降！
大家一定要重视起来，出现这些问题是因为长期吹风扇或者空调引起的！
大家一定要重视起来，出现这些问题是因为长期吹风扇或者空调引起的！
★2、不要吃寒凉的食物
夏季酷热，湿毒之气都在外面的空气中，湿寒之气潜伏在我们的体内，在这个期间，大家不能吃太过于寒凉的食物！
夏季酷暑难耐，很多人想吃一些冰凉的食物来给人体降温，但是稍微食用过多就会导致体内的湿寒之气加重！
三伏时间，可以多吃一些温热的食物，滋养脾胃，还可以帮助我们排湿排汗！
★3、不要吃太过油腻的食物
三伏天气，人体的脾气旺盛，肝气微弱，在这个是时间内，尽量少吃过于油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，为身体补充营养，提高免疫力。
在夏季，人体出汗比较多，水分流失过多，体内的电解质容易失衡，所以要多喝水，适量的为身体增加盐分的摄入量，补充体内的电解质。
★适当的晒晒背，晒晒腿
炎热的夏季，过度防晒对人体并不好，因为阳光是维生素D的“活化剂” ，也是天然的“保健品” ，经常晒太阳会促进维生素D的生成以及钙质的吸收，有效地预防骨质疏松。
不过夏天阳光比较强，最好把晒太阳的时间提前一点，下午推迟一点，适当的晒背会促进体内的气血运行，晒晒腿部会祛除体内的寒气。
★多多打扫卫生
三伏天气比较闷热，湿度也大，空气中存在过多的灰尘，会进入到人体的皮肤和体内，而且这些灰尘会吸附在很多物品的表面，成为尘螨和霉菌的栖息地！