立秋后，常吃香蕉好处多，但切忌与一物同食，偏偏很多人犯错误！
香蕉的好处

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香蕉能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。 香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。　
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

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【 好处|立秋后，常吃香蕉好处多，但切忌与一物同食，偏偏很多人犯错误！】
香蕉的禁忌

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