身体若出现这7种变化，多是衰老的正常表现，对照自查下吧 _健康小知识

年龄增长，衰老乃人之常情、时间所趋。对于已过七旬的老人来说，已步入老年阶段，身体也会自然而然出现或大或小的健康问题。
尤其是到了70岁的高龄，很多的疾病也比较的棘手，总让人害怕的心惊胆战的，害怕如果不及时治疗的话，会发展成为更严重的问题。
因此，就会找各种药物来调理，但是殊不知有些疾病或许并没有你想象的那么严重，或许这些疾病的出现只是衰老的过程中引起的。

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01首先了解一下，人为什么会衰老？
1.自然因素
随着年龄的增长，人体的组织器官会出现衰竭、功能退化现象，也会出现组织器官重量减轻，水分及含水较多的组织相对减少以及纤维化发生，这些都属于正常情况下的自然衰老。
2.环境因素
如果长期存在抽烟、酗酒、熬夜、缺乏锻炼等不良生活习惯，就有可能导致身体内自由基堆积，加速细胞氧化和消耗能量，也会使正常细胞遭到破坏，从而使人变得衰老。

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3.病理因素
如果存在慢性消耗性疾病，如恶性肿瘤，易导致机体长期营养不良，也会使人体变得衰老。
0270岁是年龄分水岭，身体如果出现7种变化，多是衰老的正常现象，无需担心
1.免疫力降低
一般我们的年龄到了一定年岁之后，身体里的各种免疫力就会下降，可能会让我们患上各种各样的疾病，而且还很容易被感染。感染之后，出现重症以及相关并发症的风险也会大大的增加。
对于出现这种情况的朋友应该，保证自己健康良好的生活习惯，合理的搭配饮食，积极的进行一些有氧运动。
同时到了70岁以上的朋友，应该多接种一些各种各样疾病的疫苗，这样能够让我们降低患上疾病的风险。

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2.脑力减退
年龄增长，大脑也会衰老，部分器官出现萎缩，区域间信号传递变慢，这也在暗示着很难记住某个名字，或是某个片段，注意力难以集中，无法处理多项事务。
脑力减退并不是患有阿尔茨海默症的表现，而是大脑正常衰老现象。与老年痴呆没有必要联系。
要想预防脑力衰退，就要经常动脑，活泛思维，多接受新鲜事物。日常生活中也要补充营养物质，例如可促进大脑发育的维生素B族，也能有效维护大脑健康。

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3.睡眠质量变差
好多上了年纪的老人或多或少的都会有一些睡眠问题，这些睡眠问题会表现为：失眠、早醒等，但这些并不是非常严重的疾病，可以试着用一定的方法进行改善。
很多老年人出现失眠的现象，可能是因为睡前做了一些自己喜欢的事情，其实这些事情会让大脑变得极为兴奋，让睡眠过程变得更加缓慢。因此睡前最好不要做这些事情。

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4.肌肉肺活量下降
随着老年人的成长，身体各器官的功能逐渐下降，肺功能也会下降。此时，肺变小，肺功能下降会降低氧气利用率。
70岁以后，肺活量和仰卧起坐没有足够的肺活量和肌肉力量来支撑，即使他们想锻炼。他们经常因为运动强度的降低而抑郁。

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5.心率降低
一般老年人的心跳会比壮年人慢，并且体内血液流通的速度也很会缓慢很多，所以很多老年人心脏会出现问题，比较普遍的是动脉血管发生硬化。