身体若出现这7种变化，多是衰老的正常表现，对照自查下吧( 二 ) _健康小知识

但是如果我们平时没有什么疾病，身体健康，我们也不需要过度担心，只需要注意自己平时的一些生活习惯，早睡早起，坚持锻炼，多吃清淡的食物，保持一个乐观的心态。
这样我们就可以拥有一个健康的身体，并且这种良好的生活方式对我们的心脏也是非常有好处的。

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6.视力听力下降
年龄增加，人体各个器官都会随之出现衰老和退化，对于老年人来说，视力和听觉也会出现问题。
眼睛当中的视网膜会逐渐产生生理退化，人们的聚焦视力会受到一定程度的影响，从而导致视力下降，这是一种不可避免的生理现象。老人的耳道壁会变薄，耳膜厚度增加从而就会导致老年性耳聋。

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7.出现便秘
当体内的器官逐步衰老，很容易会出现肠道肌肉老化的现象，当肠道肌肉老化时，肠道的蠕动速度也会随之变慢。
很容易会因此而出现便秘的现象，一些本身不便秘的人群近期频繁出现便秘，很可能是因为肠道老化的表现。

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03阅读延伸：如何延缓衰老？
1.巧喝水、喝够水
我们都知道水是是我们身体中不可缺少的一种，我们每天需要补充大量的水分，很多人也知道它有滋润皮肤的作用。当皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。
同时它也是人的各种代谢和生理活动正常进行的保证。喝水有讲究，早晨醒来喝一杯水，有助于唤醒你的肌肤及体内各技能，帮助排除体内的毒素。

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2.坚持运动
不管何时，运动都是使身体年轻的最佳方法。俗话说“用进废退” ，如果你不喜欢运动，每天不是作者就是躺着，那么你的身体会出现很大的健康问题，因而影响到你的生活质量。
所以，坚持运动这件事，大家应该试着去做。而且运动会促进身体的新陈代谢，把体内的废物和垃圾排泄出去，让你的身体变得更加健康。
同时，由于代谢率的提高，肤质也会越来越好，人们的精神面貌也会变得更好看。

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3.保持积极乐观心态
每个人都会遇到烦心事，每个人也都会衰老，这是我们总会经历的事情。既然如此，那就坚持“人老心不老”的原则，学习以积极、乐观的态度面对这个世界。
人的年龄会增长，身体会老去，可是心态却可以永远年轻。

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【身体若出现这7种变化，多是衰老的正常表现，对照自查下吧】所谓“笑一笑，十年少” 。保持微笑可以让你容光焕发，良好的心态也可以影响体内的化学平衡，进而影响一个人的健康寿命。