3、控制体重
肥胖会导致胰岛素分泌不足或者抵抗 ， 所以要学会控制体重 ， 保持健康的体重 ， 可以大大降低患糖尿病的风险 ， 肥胖人群可以通过控制饮食和运动来减重 。
4、调节情绪
保持良好的情绪也是预防糖尿病必不可少 ， 尤其是现代人的压力越来越大 ， 容易造成内分泌紊乱 ， 一旦内分泌出现紊乱 ， 机体的代谢也会受到影响 ， 而糖尿病就属于代谢疾病 ， 所以要想预防糖尿病 ， 也需要学会调节不良的情绪 。
除此以外 ， 尽量做到戒烟、戒酒、不熬夜 ， 有条件的话最好定期体检 ， 尤其是身体出现不适时 ， 一定要及时就医检查 。
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【糖尿病|素食王国印度，为何糖尿病泛滥成灾，他们的一日三餐给出了原因】参考资料：
[1
《详谈印度小户人家的一日三餐 ， 他们从早到晚都吃些什么？》.中印大同网.2019-06-27
[2
《做到这7点 ， 远离糖尿病！良好的心血管健康可预防2型糖尿病！》.医学界内分泌频道.2020-10-09
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