三伏天湿气重，想要知道自己是否有“湿气”？看这3点就知道了！三伏天的到来真是让人猝不及

三伏天的到来真是让人猝不及防，气温大多就是在30多度，即使大早上就能觉得非常炎热，而且这么炎热的天气里，会让人觉得非常的慵懒无力，没有精神，那这到底是为什么呢？夏天到了，温度非常高，很多人都喜欢待在空调房里，殊不知夏天本来是一个该出汗的季节，如果长时间待在空调房里，必然就会导致体内的汗液挥发不出来。而且潮湿的环境还容易导致湿气入侵。不仅如此，代言的夏季，很多人喜欢喝冷饮，这些不良的生活习惯都会导致体内湿气加重，想知道自己是否有“湿气”？早上起床后，看这3点就知道了！

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【三伏天湿气重，想要知道自己是否有“湿气”？看这3点就知道了！】三伏天湿气重，想要知道自己是否有“湿气”？看这3点就知道了！
1、起床时看精神
经过一晚上的睡眠，如果早晨起来之后精神百倍，那么你的睡眠质量很好，而且身体很健康，但如果你早上起来之后觉得非常的疲劳，非常的乏力，浑身都会不舒服，而且伴随着苦口粘口臭的问题。那么就需要引起重视了，可能是身体在慢慢的长胖，而且起床之后有这样的症状，还在告诉你，体内有湿气！就要引起重视了！

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2、如厕时看大便
很多人早晨起来都有排便的习惯，其实通过观察大便也可以知道自己体内湿气重不重。如果早晨起来上厕所的时候，发现自己的大便粘在马桶上，而且怎么冲都冲不干净，并且大便完毕擦拭的时候，很费纸，那还可能说明你的体内有湿气。不仅如此，你也可以观察自己大便的形态，如果大便发青而且软烂不成形，并且有一种排不净的感觉，那么说明你体内湿气加重了。

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3、洗漱时看舌头
中医上讲究望闻问切，而舌苔也是反映人体是否健康的一个重要标志。很多人早晨起来都有照镜子的习惯，这个时候不妨伸出舌头，观察一下自己的舌苔。如果你的舌头是淡粉色，而且市面上有一层薄薄的舌苔，不滑不腻不燥，那么说明你很健康。但如果发现自己的舌苔偏厚，并且伴随着口苦口臭，舌头两侧有齿寒的症状，那么说明你这属于体内湿热的情况，你已经被湿气缠身了。

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关于体内有湿气的一些信号，你还有哪些需要补充的吗？欢迎在下方评论区留言，或者是你有哪些祛湿的小妙招，也可以和大家分享。