【米粥宝宝常吃，但粗粮也不可少，补充多种微量元素，促进生长发育】我经常在文章中提到 ， 不要只给宝宝吃白粥、白米饭 ， 大米除了碳水化合物之外 ， 几乎没有别的营养 。 宝宝生长发育很快 ， 需要大量、丰富的营养素 ， 而宝宝的胃容量小 ， 能吃进去的食物很有限 。 所以主食得花心思去搭配 ， 这样吃进去的每一口才值得！

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黑米发糕参考月龄：12个月+黑米的营养就非常不错 ， 富含丰富的B族维生素和铁、铜、锌、硒等微量元素 。 和大米相比 ， 蛋白质含量高出7% ， 氨基酸总量也高出15% ， 再搭配上核桃 ， 也补充了蛋白质、不饱和脂肪酸和多种矿物质 ， 简直就是营养满满的一餐啦~

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准备食材：葡萄干5克、黑米100克、酵母粉1克、核桃仁30克、配方奶80毫升、中筋面粉50克

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葡萄干清水浸泡10分钟 。

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