月经的正常标志着女性卵巢的健康，很多人在四五十岁开始出现月经逐渐减少，从而绝经的现象，这就标志着人体的逐渐衰老。因此，想要延缓衰老，延缓绝经也是很重要的。给大家推荐一款食材，女人绝经老得快，偷偷吃点“它”，补充雌激素，滋养卵巢显年轻！它就是黑豆。黑豆中含有丰富的维E，具有很好的抗衰老作用，减缓皱纹、美容养颜，补充雌激素。因此，推荐女人常吃黑豆，另外大豆、海参、玫瑰花茶等也有延缓衰老的作用。下面教大家一款黑豆豆浆，快快学起来吧，别错过。
黑豆豆浆

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By 妃·英理
配料：
黑豆 30克、黄豆 50克、水 1000毫升、糖 2勺
烹饪步骤：
1.黄豆和黑豆泡水8小时泡发

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2.入豆浆机，加1000毫升水

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3.选择纯香豆浆功能

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4.过筛，去除渣子

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5.加糖即饮

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烹饪小贴士：
1、黑豆含异黄酮、卵磷脂等，有降胆固醇、防治动脉粥样硬化、冠心病的作用。2、黑豆富含维生素E等多种抗氧化成分，且黑豆皮含有花青素，这些物质均能清除体内自由基，抗氧化效果好，可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑，使皮肤衰老得到延缓，皱纹减少，达到养颜美容、保持青春的目的。3、黑豆含有丰富的粗纤维，能促进肠道蠕动，有利于消化，对胃胀、便秘有明显疗效。4、黑豆可以增厚子宫壁，有助于安胎，常吃有助于怀孕。5、黑豆还可以治疗白发和脱发，能让白发恢复成黑发。参考文献：胡敏《营养师随身查》
【 补充雌激素|女人绝经老得快，偷偷吃点“它”，补充雌激素，滋养卵巢显年轻】大家喜欢喝黑豆豆浆吗？

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