病生|湿气重，百病生；中医总结：湿气重的人，多数有5个特点，早点知大便|中医

提起湿气，相信很多人的第一反应就是自己或许会有湿气，毕竟十人九湿。俗话说，湿气不除易生百病，但是湿气重其实并不是一种疾病，其实体内的湿寒之气比较重，影响气血循环和排毒，时间长了抵抗力容易下降，比较容易生病了。

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由于很多人都存在着不良的生活和饮食习惯，这就导致身体健康在不知不觉之中受到了损害，有一些人就会出现湿气重的情况，而湿气重容易使人出现湿疹等皮肤病，还容易长出痘痘；一、湿气重，百病生；中医总结：湿气重的人，多数有5个特点，早点知：1、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。【 病生|湿气重，百病生；中医总结：湿气重的人，多数有5个特点，早点知】

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2、舌苔黄腻：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。3、虚胖：有些生活当中比较虚胖的人，也是由于身体湿气重所以引起的。这样的人往往生活比较规律，而且在饮食方面也比较健康，但是身体就非常的虚胖；

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4、头发油腻：湿气会伤害头发，湿气最突出的表现是头发变得油腻。如果一天不洗头都感觉到头发脏。而且还伴有脱发的情况发生，这对男人来说尤为突出。因为头发很油腻，很快发际线就会往后移动，头发会越来越少，有些湿气比较严重的，甚至会失去大部分的头发，从中医角度看，这是由于头部湿气重所引起的。

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5、精神萎靡，四肢无力：湿气重会使得精神萎靡，由于体内湿气积聚，从而对阳气造成一定的损害，从而容易产生疲劳感，主要表现为，当清晨醒来时，总是感到四肢沉重、头晕、无力、精神空虚等。

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二、如何除湿气？首先我们要知道，湿气重的原因和我们的脾有很大的关系，脾虚的人湿气一般都会比较重，想要除去湿气，应该先健脾。脾脏强健了，湿气也就慢慢的去除了。首先是吃些健脾的食物。健脾的食物比如山药、南瓜、小麦、玉米、豆类等等，都是对于脾脏比较健康的食物，健脾的食物主要就是五谷和杂粮，对于改善脾虚和去除湿气是很有帮助的。