第三 ， 勿乱饮乱食 。 含酒精或高糖饮料会导致身体失去更多体液 ， 不宜饮用 。 要尽量避免饮用冰冻饮料 ， 以免造成胃部痉挛 。 对于某些需要限制液体摄入量的病人 ， 高温时的饮水量应遵医嘱 ， 避免一次性大量喝水 。 同时 ， 要尽量避免炸煎等高油高脂食物 。 高温期间 ， 由于人体消化能力减弱 ， 因此要避免暴饮暴食 ， 减少吃不易消化和易胀气的食物 ， 例如坚果类和干豆类食物 。
采写：南都采访人员 王道斌 实习生 叶 影
【高温|中暑掐人中、喝藿香正气水、猛喝水？这些都不对！】通讯员 黄 睿 张 阳

• 高温|花生油、橄榄油、椰子油，油温应该怎么控制？
• 夏天吃什么防中暑 夏季防中暑多喝汤
• 症状|尿毒症的4个苗头，需多加留意！一出现，要及时“掐灭”
• 夏天中暑怎么办 治疗中暑的方法
• 中暑的症状有哪些 先兆中暑症状
• 预防中暑的方法 及时补充蛋白质
• 本周最高温度只有零下1度，大家多吃吉吉果，寓意身体健康
• 中暑了吃什么好 盘点凉血食物
• 夏天吃姜的好处 吃姜可预防中暑
• 常吃凉拌松花蛋 吃之前要高温去蒸