文章插图
1、多梦、易醒、无法深度睡眠的患者，要找到是什么原因引起的这种情况 ， 例如患者的身心压力过大、情绪烦躁、精神衰弱等原因导致，患者可以到医院进行心理疏导，缓解自己的压力，可以适当的进行体育锻炼，宣泄自己的情绪 。
2、在晚上睡觉之前可以喝热牛奶，泡热水澡来促进睡眠，也可以营造安静的睡眠环境 。
【多梦易醒无法深度睡眠怎么办】3、睡眠质量差还与人们的饮食有一定的关系 。当出现失眠多梦的症状时 ， 人们要多加的注意饮食 ， 少吃一些具有刺激性的食物，多吃一些清淡的食物，睡觉之前尽量不要吃的过饱 。另外，还可以在睡觉之前泡一下脚 。

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