7月中旬进入到了一年一度的三伏天 ， 今年的三伏是有史以来最长的三伏天 ， 长达40天的三伏几乎是天天40度黄色高温！既然暑伏来了 ， 我们的饮食习惯和生活作息也要有所改变 ， 在防暑的同时也要注重防寒！冬病夏治 ， 三伏天是最佳排毒养生的好时期！特别是我们的女性 ， 在秋冬来临之前 ， 把我们体内的湿气毒素都排除 ， 这样才能减少湿气寒气的堆积 ， 对皮肤子宫都有很大的好处！饮食也要以清淡为主 ， 多吃瓜果蔬菜 ， 补充维生素 ， 保持运动锻炼 ， 在这40天里瘦成一道闪电！
枸杞是中国比较传统的一种滋补食材 ， 除了具有清热明目的功效外 ， 还能排毒减肥 ， 是一种纤体食品 。 枸杞富含维生素C和胡萝卜素 ， 能促进血液循环 ， 美容抗衰 ， 具有一定的美容功效 ， 枸杞可以泡茶或是煮粥吃 ， 可以抗疲劳 ， 排毒消脂 ， 是减肥瘦身食品的好选择之一 。

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空心菜“女神的最爱” ， 它富含纤维素、木质素等膳食纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 ， 促进体内毒素的排出 ， 从而减少色素沉淀 ， 美容养颜 。 同时 ， 它还增进消化功能 ， 热量极低 ， 常吃可消脂减肥 。 叶绿素还能清洁口腔 ， 预防口臭 。

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无花果有较多的花青素、维生素C等强效抗氧化剂 ， 帮助清除体内的自由基 ， 延缓细胞的衰老 ， 抑制色素沉淀 ， 美容养颜 ， 排毒抗衰 。 无花果还有降压降脂的功能 ， 减少脂肪在血管内的沉积 ， 保持血液的畅通 ， 是名副其实的清血管高手 。

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【大暑食物养生很重要，常吃3种食物，延缓衰老，降低血清胆固醇】40天说长不长眼睛一闭一睁就过去了 ， 今天介绍的3种食物一定要多吃 ， 不仅能够消热解暑 ， 还能排毒养颜 ， 去除体内湿气 ， 帮助我们甩掉大肚腩 ， 瘦出小蛮腰 ， 你还在等什么赶紧行动起来吧！

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