节律|李国民：颈椎病头晕头蒙，3个有效方法助你改善！颈椎

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李国民：颈椎病头晕头蒙，3个有效方法助你改善！
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1151篇原创文章。
昨天下午开始了新一轮的线上评估，昨天下午的这位朋友，来自北京
她主要的不舒服是头晕头蒙为主，还比较年轻，39岁，她自己以前做的治疗是热敷
还有自己放手、涂精油以及膏药，效果有，不是非常明显
也是机缘巧合，其实在2019年就认识李医生我了，但是那个时候没有重视
后面也是看到朋友推荐，看到我的文章，才开始一步步的做颈椎的锻炼
昨天给她评估的时候，其实她的症状已经好转了70-80%，但是她想弄清楚是什么原因
还有想把剩下的症状都解决好，其实昨天在跟她语音的时候，她的情况应该会比较好
因为1、年轻2、发病时间算长3、训练加锻炼正确
她本身才39岁，她算是比较年轻的，自然她的恢复效果会比较好
本身身体的代谢功能，相对于其他人要好一些，评估对了，效果会更快
其次，她的发病时间不算长，只有几年时间
一般来说5年以下的治疗效果，会比5年以上的治疗效果好一些
这样只要她能够持续的做，那么好转率达到90%是有很大可能的
最后一点就是，本身她做的一些锻炼就是正确的
还有通过这次的评估，增加了一些新的训练，以及膳食营养剂，自然后期的预后会更好
而且只要她持续的训练，坚持有1年多的时间，自然这些症状的复发就会很少
所以，接下来她的措施是重点
应该如何做呢？第一、增加前庭训练
前庭的训练，后期是肯定需要增加上去的
如果你也有前庭问题，后期主要的就是视觉追踪训练、前庭增益康复训练
但是做这些是有前提的，就是你做基础的训练没有不舒服
所以，昨天晚上评估的那位学员，她就是做基础的眼球训练都有不舒服
那么这种情况，肯定是需要先做基础的训练，在进行下一步的训练
当你的情况稳定，做基础训练没有任何不舒服，那么OK，你可以进入下一步的训练
第二、让交感神经节律
交感神经的调节，其实是比较重要的
任何颈椎相关的，头晕头蒙，或者肩颈酸痛，你都是要增加局部的供血
那么控制这个供血的，就是交感神经，只有你的交感神经节律越好
那么你的恢复就会更快，还有一点就是你发生焦虑、抑郁的几率就会更低
所以我给她的建议是，补充膳食营养剂植物硒，同时加上手指训练、漱口训练等
当你都做到的时候，你的交感神经越好，自然你的效果会翻倍
第三、饮食调节
饮食的调节是直接决定你的营养物质，或者说确切一点，是你的原材料来源
你可能会认为吃的好就行，其实不是
真正好的饮食，有利于颈椎的恢复
首先你应该要减少麸质食物，尤其是大米面食，可以用五谷杂粮代替，虽然五谷杂粮也有麸质，但是相对小一些
其次，你的不能同时摄入过多的脂肪和蛋白质，所以我建议你每餐以一种肉类为主
同时配合2种绿叶蔬菜，这样膳食纤维够了，你的胃肠道自然就会好
最后，就是我建议你两餐之间增加水果餐，可以是香蕉、蓝莓、荔枝等，主要是增加你大脑糖原
不至于让你早上起来，或者中午吃完饭之后，会出现头晕头蒙等这些不不舒服
你能否做到这些呢？
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