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吃好早午饭
人和自然界是一个统一的整体 ， 一年四季如此 ， 一天也是如此 。 脾胃偏弱的人 ， 早上、中午的饭一定要吃好 ， 因为可以借助自然界的阳气帮助你促进消化吸收 。 晚饭切记少吃点 ， 别早上、中午都凑合 ， 晚上却吃得过于丰盛 。

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睡好子午觉
【夏养阳气，吃3种菜，按3个穴，做3件事，阳气旺，整年都轻松】到了夏天 ， 昼长夜短明显 ， 此时顺应自然界阳盛阴虚的变化 ， 睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起” 。 此外 ， 应注意睡好“子午觉” ， 尤其要适当午睡 。 因为夏天会因出汗多消耗体力 ， 极易疲劳 ， 加上晚睡所致的睡眠不足 ， 因此要逐渐增加午休时间 ， 一般以半小时至1小时为宜 。 以消除疲劳 ， 保持精力充沛 ， 阳气足 ， 让自己一年都感觉不到累 。

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