从某种程度上来讲心理问题即头脑问题|心理精神状态取决于头脑的状态，通过驯化重塑头脑，提升心理维度从某种程度上来讲心理问题即

从某种程度上来讲心理问题即头脑问题，心理问题即头脑试图解决头脑制造的问题失败后的产物。而头脑是一个墨守成规的家伙，总是以过去的经验来解决当下的问题，但是当下却是无常，我们很难知道意外跟明天哪个先来。刻板的头脑应对无常的当下，这就好比是一个喝醉酒的裁缝，拿着一把坏掉的尺子，试图修改衣服一样，结果总是错误百出顾此失彼，所以塑造头脑的灵活性也是自我疗愈的核心之一，这会帮助我们接纳不同思维模式，提升心理维度，爱因斯坦曾经说过：我们不能用制造问题的同一水平思维来解决问题。换句话说，提升心理维度才能对当下问题降维打击！

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如果我们总是处在同一维度去解决同一个问题，我们就会如同身陷迷宫一般兜兜转转，抑郁症或者焦虑症患者总是在头脑里面去制造那些在旁人看得非常荒诞不经的问题，在这种心理维度下，特别容易被外界的事物所主宰，变得没有专注力，变得没有自己的主见，这并不是头脑灵活性的表现，这恰恰是心理固化跟障碍的形成过程，《菜根谭》说：以我转物者，得固不喜，失亦不忧，大地尽属逍遥，以物役我者，逆固生憎，顺亦生爱，一毫便生缠缚！

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刻板的头脑反而更容易受到外物牵制跟影响，在社交恐惧症状态下，我们特别关注自己在别人心目中的印象，因此被别人牵制，在抑郁症状态下的时候，我们总是会感觉悲悲切切，如同黛玉葬花般感怀不已，而在安全感缺失的神经症状态下我们总是会心随念动，很难做到心止于一处。这就会导致以外物为中心来支配自己，不如意的时候就会心生憎恨情绪激惹，顺风顺水的时候就会心生眷恋得意忘形，一点小事就有活不下去的冲动，将自己的短处跟别人的长处不断的加以比较，由此放大自卑的心理。

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塑造头脑的灵活性来提升心理维度是很有必要的心理技能，我的一个案主正经历着离婚的困扰，情感的挫折带给他不仅是愤怒，悲伤等负向情绪，随之而来的是对生活的信心，对未来的期盼也慢慢逐步转化为当下焦虑的源头，尽管他在过去一年里读了很多励志的书籍，并按照书上的建议去回忆高兴的事情遏制焦虑，但他尝试这样去做的时候，紧张感却在那一霎那不断的增强心率也随之升高，一连串消极的思维跟灾难性感受就出现了，在这种低维度心理状态下对任何的鸡汤都是免疫的！
我们的精神状态和情绪状态都受制于我们大脑的状态，大脑神经元发出的电流信号，身体通过神经递质接受信号完成这一系列指令，我们心理就会体验到成就感，这种成就感随着时间的推移变得已经不再适应当下的情况，拥有平衡型柔软可塑的大脑，意味着你可以在不同的状态下来回熟练的切换。随时都要去完成大脑的指令，应对那些看似不可能完成的任务跟风险。有意识的去驯化自己的大脑，不再受过去的经验束缚，不仅能够走出婚姻失败导致的心理泥沼，还可以走向心理持续成长的道路，从而提升心理纬度！

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意识疗法通过静坐的方法来重塑头脑，当你开始静坐的时候首先学会入定，因为你的头脑无时无刻不在制造问题，同时无时无刻不在试图解决问题，那就好像是一个浑浊的水，随着思维的介入变得越来越浑浊不堪，所以你需要通过守住你呼吸的节奏，让自己的头脑像那缸浑浊的水慢慢澄清下来，过程每次只要持续5分钟，在这5分钟你可以分为阶段性的从1~5数着你的呼吸，并让呼吸保持在一定的节奏，在禅修里面就称之为“安那般那”！