夏天养生的好食物，不妨多吃，排毒燃脂，营养瘦身，肌肤变好大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
夏天养生的好食物，不妨多吃，排毒燃脂，营养瘦身，肌肤变好

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苹果
在减肥过程中，吃点苹果是比较好的，一来苹果热量并不高，二来能促进胃肠道蠕动，三能护肤养颜。能够焕发你身体的机能，对于唤醒胃肠道的复苏也是好的，让你及时地吸收食物的营养。而就减肥来说，丰富的膳食纤维、果胶，能够起到促进胃肠道蠕动的作用，让你达到很好排毒燃脂，营养瘦身的目的。

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腐竹
腐竹含有非常丰富的蛋白质，可以很好的为人体紧要物质，对身体是非常好的，而且腐竹还有丰富的膳食纤维，这对胃肠来说是很好的膳食纤维，可以促进肠胃的消化，调理肠胃，排毒消脂，更好的排除一些毒素和垃圾，对身体可以起到很多很好的功效。

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香梨
香梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，补水又美容，因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动，存在体内的有害物质大量排出，起到排毒抗衰、调理气血的效果。含有糖体、鞣酸、多种维生素及微量元素等成分，具有降血压等功效。梨含有较多糖类物质和维生素，对肝脏有一定的保护作用，还能使女性肌肤更细腻。
【夏天养生的好食物，不妨多吃，排毒燃脂，营养瘦身，肌肤变好】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！