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世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动会增加患静脉血栓风险，如果坐着不动，每90分钟，血流速度就会降低一半。经过研究发现“久坐不动”是一项独立的危险因素，长时间久坐不动会增加心脑血管等相关疾病风险，因此应经常站起来活动以打破久坐不动的状态。很多高血压患者不爱运动，喜欢宅在家里，这一习惯其实很危险，为了减少发生脑中风的危险，请积极运动！不过记得千万不要选择强度过于大的运动，会导致血液骤升骤降，建议大家进行慢跑等运动，没事的时候多散散步也是极好的。总之，高血压人群只要做到以上三点，并遵从医嘱接受治疗或药物治疗，那么您的中风危险将大幅降低。

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