多留意父母的4种变化，可能骨质疏松了，养骨健骨，做好3事很重要骨质疏松不仅会降低中老年人

骨质疏松不仅会降低中老年人晚年的生活质量，还会危害生命健康，让身体出现经常性骨折、残疾等重症。虽然社会在不断地进步，但对骨质疏松这个疾病的认识并不够全面，认为晚年出现腰酸、背疼、驼背等情况是正常现象。

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殊不知，骨质疏松不仅只是腰酸背痛，还会产生骨折等并发症，而且患病人群也有年轻化的趋势，更不可小瞧。骨质疏松的初期确实比较难以发现，到晚期就难以挽回，但这不代表没有就会挽回，只要多加重视，就能避免骨质疏松的发生。
案例：
林爷爷是一个神经科大夫，已经退休3年了，林爷爷年轻的时候为许多人挽回了生命，是一个善良、有学识的人。退休之后，就在家里看看报纸，跟朋友钓钓鱼，小日子还是过得非常潇洒的。可最近林爷爷老是觉得腰酸背痛，晚上也睡不好，不仅也感叹自己老了，不中用了。

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有一次外出回家的路上，林爷爷突然发现自己有点呼吸困难，四肢无力，当即坐下来缓解一下，再联想这段时间，身体的异常表现，第二天就去医院做体检了，因为当医生的经验告诉他，必然是身体某个部位出现了问题。林爷爷做了呼吸、神经、肝肺、骨科等方面的检查，其他检查一切正常，唯独骨头方面出现了异常。
林爷爷的骨密度是-1.8 ，骨质流失很严重，如果不及时干预的话，骨密度会越来越低，骨质疏松就是迟早的事情了。作为一个医生，林爷爷深知，骨质疏松对一个人的影响太大了，轻则影响日常正常生活，重则致残，失去独立行走的能力，最后失去生命。之后，林爷爷开始调整自己的饮食和生活习惯，积极补钙，养骨养体，避免自己出现骨质疏松。

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骨科医生：骨质疏松可致残，身体出现以下4个症状，及早就医检查，别拖了！
（1）腰酸背痛老人出现腰酸背痛不是因为年纪大了，而是因为身体某处器官出现问题，最大的可能性就是骨质疏松引起的，因为骨头出现脆骨性，无法承担身体的重量，一定要重视，及时就医，找出原因。
（2）身高变矮
如果一年内身高变矮3-5厘米的时候，说明脊椎椎体前部负重大，负荷量增加，出现了压缩变形的情况，也是骨质疏松发出的求救信号。

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（3）呼吸不畅
当腰椎以及胸椎发生畸形，骨架无法支撑，就会让肺活量以及换气量减少，出现胸闷、气短、呼吸不畅的情况。
（4）经常骨折
如果提重物、咳嗽、打喷嚏、轻微碰撞都出现骨折的话，说明已经是骨质疏松晚期了，很快就会危及自身的生命健康。

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科学预防骨质疏松，养骨健骨，做好以下3事很重要
（一）补蓝瓶维k素
中老年人年纪上来以后，身体也会相应缺乏微量元素，而维生素k2就是不可或缺的微量元素。
它可以促进钙的吸收，科学合理地增加骨密度，强壮骨骼，能够将血液中游离的钙元素沉淀在骨骼中，增加骨密度，从而达到强健骨骼的目的。维生素k2还可以刺激骨骼的生长，促进骨细胞分泌以及生长，还可以可以增强骨形成能力，抑制破骨细胞的生长，更好地预防骨质疏松。