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1、坚持每天快速走 。快步走能帮助你消耗更多的脂肪，时间较长的快步走更是快速减肥的好方法 。快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一 。只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速享瘦 。
【三伏天如何减肥快】2、适当运动 。在运动项目的选择上，游泳是夏季最好的健身项目，游泳不但可以起到全身锻炼的目的 ， 而且可以起到降暑的作用 。其他如泡温泉、健身操、瑜珈以及机械锻炼等都是不错的室内运动健身项目 。早晚日照不是很强的时候，一些适量的有氧运动如跑步、散步、网球，骑单车等对健康也是很有益的 。但注意运动不能过量，过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降 ， 严重的则会导致昏厥，对健康反而不利 。

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