健康|聪明的人爱吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，早吃早健康！延缓衰老|睡眠质量

现在刚刚到了炎热的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往这个时候，更容易把健康抛之脑后，于是就可能会带来许多疾病的出现，很多人往往也不愿意看见这个现象。这个时候，我们要把养生提上行程，于是健康才会越来越好。接下来，我们就开始今天的正题，让我们一起聊聊关于养生的这些事！
聪明的人爱吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，早吃早健康！

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枇杷
枇杷果有健脾养胃、清肠通便的效果，能够排出体内湿气，缓解便秘问题，提高身体免疫力，对妇科炎症有很好的调理效果，有助于保护子宫健康，能促进皮肤细胞代谢，使皮肤更有弹性，有助于延缓女性衰老。

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【 健康|聪明的人爱吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，早吃早健康！】百香果
百香果虽然是一种水果，但是却是一种天然的镇静剂。常吃百香果，有助于让我们放松紧张的神经，如果我们的工作和生活压力大，节奏快。我们可以常吃百香果，缓解我们的紧张的精神状态。百香果中的香酚成分，有不错的改善睡眠作用，食用之后，可以提高睡眠质量，还能美容护肤，延缓衰老，养护肠胃。

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黑布朗
黑布朗可以让我们的色斑越来越淡化，肌肤也可以越来越白，最关键的就是可以抵抗住身体当中的黑色素。此物里面的膳食纤维十分丰富，而且多吃一点的话有一种吃饱的感觉，也可以刺激到消化液以及肠胃蠕动等等，具有很好的清理肠胃，排毒抗衰的作用。
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