阿尔茨海默病|血管光滑，寿命长？中医：谨记5行为，血管不堵塞有弹性( 二 ) 医生

1.在日常生活经常吃木耳可以清除体内的垃圾与毒素。人体如果在日常生活经常吃高脂肪食物并且有一些不良的饮食以及生活习惯，这时候往往会造成血脂水平过高，因此在一定程度上会加速血管发生粥样硬化，从而加速血管老化在一定程度上很可能会缩短人的寿命。木耳里面含有大量的胶质成分，对于血脂比较高的人来说，经常吃木耳在一定程度上会降低血脂的水平，因此木耳具有一定降低血脂吸附各种有毒有害物质的作用。

2.在日常生活经常运动可以增加血管弹性，延长寿命。随着人们养生意识的提高，如今越来越多的人都有运动的习惯。在日常生活经常运动，可以促进全身的血液循环，从而有利于全身的血液供应，而且经常运动的人血管内膜衰老的速度一般会比较慢。因为经常运动，一方面可以增强各个器官的储备功能，而且还可以增加血管内膜的弹性，也有利于人体及时排清体内的毒素与垃圾，减少脸上色素沉着以及延缓人体衰老。

3.在日常生活戒烟可以保护血管内膜。烟草对于血管内膜有着非常大的危害，对于经常抽烟的人来说，烟草会造成加速血管内膜的老化，损伤血管内膜从而造成血小板在血管内膜的沉积，因此会非常容易造成血管内膜的血栓形成。对于心脏植入支架的人来说，经常抽烟会影响血管的内膜化，从而可能会造成血管的进一步栓塞。因此对于血管不好的人来说，在日常生活一定要戒烟。

4.在日常生活多喝水可以促进血管通畅有助于延缓血管衰老。人体血液构成成分的绝大部分都是水分，随着人体年纪的增长人体水分会逐渐减少。但是在晚上的时候人体的血流速度会减慢，因此在晚上是心脑血管疾病的高发时间。在日常生活多喝水可以促进人体的血液循环，而且也可以增加人体的新陈代谢，从而有利于人体排泄人体各种有毒有害物质。对于老年人来说，在日常生活多喝水可以在一定程度上降低血液中各种有毒有害物质，从而在可以延缓血管内膜的损伤，从而有利于保护血管内膜，从而可以延缓人的寿命。

5.在日常生活保证规律的作息在一定程度上可以保护血管内膜。随着人们生活节奏的加快，如今越来越多的人都必须要加班熬夜才能完成相应的任务。但是长时间生活作息不规律，在一定程度上可能会造成人体各个器官的损伤，而且还可能会升高人体患各种精神疾病的风险。对于经常加班熬夜可能会加速血管内膜损伤，从而在一定程度上可能会缩短人的寿命。因此对于血管有斑块以及狭窄的人来说，在日常生活一定要避免熬夜，否则会非常容易诱发各种心脑血管疾病的风险。