血脂高的人夏天不能吃葡萄？，看看吧 _健康小知识

高血脂症，是很多人都容易出现的疾病，尤其是老年人，如果平时不注意预防或者是改善，就容易对人体健康造成威胁。
根据大量的数据统计，显示我国血脂异常的患者当中，有80%的患者对高脂血症的危害并不了解， 50%的心肌梗死患者未得到预防， 86%的心脏病患者，在发病前10年都有血脂血压异常的危险因素。
正是这些不了解不知道导致病情恶化，造成不可挽救的后果，因此高脂血症早了解早发现，早治疗就显得尤为重要。那么血脂偏高的人群，夏天到底能不能吃葡萄呢？

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01血脂高的人夏天不能吃葡萄？若想降脂，这4种水果可供选择
大多数的患者应该知道高血脂患者平时应该远离高糖类的食物，然而葡萄味道酸甜进入夏季大量上市。
再加上葡萄营养价值比较高，可以缓解手脚冰凉的问题，所以女孩子经常吃葡萄是对身体有好处的，可以有效的改善一个人的皮肤状况，但是对于高血脂人群来说，最好控制摄入量，避免增加肠胃负担导致上火。

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相关研究发现，葡萄当中的果糖含量比较高，所以要控制一下它的摄入量，一般摄入尽量保持在100~200克。
山楂
山楂又被称为山里红，是很多人小时候酸甜的记忆，很多人馋的时候会买上一串冰糖葫芦过瘾，酸甜又开胃。
虽然血脂高的人不能吃冰糖葫芦，但是新鲜的山楂却可以摄入，它在一定程度上加快了脂肪分解的功效，但是山楂吃多了却容易反酸，所以要控制摄入量。

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苹果
一年四季总是会有苹果上市，这也算是一种平价水果，边含有大量的维生素和膳食纤维，胆固醇能够有效地降低。
对于大多数的人来说，每天吃苹果可以带来一些长期的功效，苹果当中的营养也可以让体内的血液浓度下降，调控血脂有积极作用，所以脂较高的人群一定要每天吃一个。
猕猴桃
【血脂高的人夏天不能吃葡萄？，看看吧】猕猴桃又被称为奇异果，其原产地却是中国成熟的猕猴桃，吃起来酸中带甜，口感软绵，有多种矿物质，经常吃猕猴桃可以预防口腔疾病。

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猕猴桃当中含有多种氨基酸，可以对人体血管当中的垃圾进行彻底的清除，同时对降低血脂也有一定的帮助。
香蕉
运输行业越来越发达，香蕉也成了常年可以见到的热带水果，香蕉当中含有不少的果胶和纤维素，可以润肠通便，同时香蕉当中含有大量的钾元素，可以帮助心跳稳定。
对于血脂较高的人来说，香蕉可以调控身体当中的胆固醇水平，这香蕉自身糖分并不低，热量也较高，所以吃完之后要注意运动。

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02想要血脂更稳定，这3件事需坚持
1、持续补充营养素
除了日常饮食上的改变之外，每天还可以按时补充降血脂的营养，来帮助加快分解血液当中的脂质物质，加快体内血液循环，提高畅通的速度。

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2、戒烟酒
烟酒对身体有诸多的危害，喝酒更是损害肝功能，烟草更是容易导致血管变狭窄，影响血液循环产生堵塞，你当中的血脂水平升高，更容易导致高血脂，所以平时要学会戒烟戒酒。