文章插图
【儿童一天跳绳多少合适】儿童一天跳绳800个是比较合适的，可以让孩子生长速度增加明显 。跳绳时不要跳得太快，同时要注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳一两百下可以稍作休息 。若要达到减肥效果 ， 每分钟最少要跳70次以上 。
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