文章插图
1、慢跑或原地跑40分钟 。
2、仰卧起坐200个，一分钟做10-15个 。仰卧起坐的姿势也有讲究，最瘦腹部的姿势是曲腿，双手抱在胸前，起身离地面约45度即可放下 ， 起来-放下的时间比例约为1:3 。
【肌肉怎么减掉】3、平时多做压腿的运动 ， 主要就是拉伸肌肉 。每次运动完 ， 一定要按摩腿，放松肌肉，防止再次变成肌肉腿 。
- 青蟹怎么保存才不会死
- 苹果xr怎么截长图
- gta5全福银行怎么重复做
- qq怎么绑定基友关系
- vivo快捷中心怎么关闭
- 三文鱼罐头怎么吃
- 摩托车没有缸压怎么办
- 海鱼怎么做才不会咸
- 米饭半生不熟怎么补救
- 母狗来月经怎么办