越坏越“长寿”!老人保持这7个能增寿的“坏”习惯,让你健康多活10年! _健康小知识

作为一个合格的养生推崇者，各种健康的好习惯当然要信手拈来，像是多喝水、多运动、少熬夜......个个都得敲黑板划重点。
不过你知道吗？其实有不少被公认的“坏习惯” ，只要正确适度，甚至还对健康有很大益处！赶紧跟小编一起看看你还保留了几个吧。
01爱打哈欠——醒脑、护眼、放松肌肉

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老打哈欠，往往给人一种困倦疲惫、无精打采的印象，所以很多场合都不容许我们打哈欠。
但你可能不知道，打哈欠其实有很多好处。
?一能醒脑。困了累了，打个哈欠，这时你会深吸一口气，让更多氧气进入大脑、肺部和血液，因此整个人都会清醒很多。
?二能缓解眼睛干涩。打一个哈欠虽然只需6秒钟，却可以刺激泪腺，让眼泪上涌，滋润劳累干涩的眼部。
?三能放松肌肉。张大嘴打哈欠，会使面部、咽喉肌肉得到放松，甚至一定程度上能减轻因「咽喉肌肉松弛」而造成的打鼾症状。
因此身心疲惫时，不妨主动打个长长大大的哈欠吧。
02站着吃饭保护肠胃、助消化

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如果像上面的熊猫一样吃饭，因为：
?含胸驼背：会使食道和胃部受压，影响食物消化。
?长期蹲着吃饭、坐在矮桌前、沙发上吃饭：都会使腹部受挤压，不利于消化道血液循环，久而久之可能诱发胃病。
正确方法，就是小时候教育我们的：“吃饭时坐直了，坐正了。 ”
但其实，坐着吃饭并不是最好的习惯，只是因为坐着吃最轻松，但吃完站起来之后才会感觉吃撑了，这样尤其不利于老年人的消化系统。
医学家通过研究世界各地不同民族的用餐姿势发现——站着吃饭最科学，坐着次之，蹲着吃饭最不科学！
因为站着吃饭，有利于食物的吞咽与消化，同时可降低腹压并减少反酸，有效促进胃肠蠕动，帮助食物下行。
03打嗝、放屁有助于缓解胀气和胃痛
打嗝与放屁，经常被认为是不文明的坏习惯。但大家也要明白，二者都是人体消化过程的正常现象。
英国胃肠病学顾问提醒大家：
“如果不打嗝，气体会留在胃中，可能会使胃液流入食道，触发胃灼热。 ”
“我们放屁也是有原因的，气体在肠道中形成，我们需要把它们赶出去。忍住不放的话，也能造成疼痛。 ”
所以不打嗝，不放屁，其实才是坏习惯哦。
总之，该出手时就出手，别憋坏了。
04起床不爱叠被子更利于卫生
好不容易挣扎着起了床，转眼又被骂了，为啥？被子没叠！
小编又要给“懒虫们”说句公道话了：懒得叠被子，懒得有道理。
人体实际上也是一个污染源。经过一晚休息，人体呼吸道和全身皮肤毛孔会排出大量二氧化碳和一氧化碳。通过汗腺，皮肤还会排出大约150~200毫升的汗液。此外，还会脱落不少皮屑。而这些废物，大多数会被盖在身上的被子所吸收。
所以，若是你起床后立刻叠被，废物密封在被中，那么被子毫无疑问会成为一个“污染源” 。并且，无法散发出去的汗液和水分，也可能使被子受潮，进而容易滋生螨虫，诱发过敏性皮炎、变应性鼻炎，甚至是哮喘等。
建议：起床后别急着叠被子，可先将被子翻面，打开门窗，让被子上吸附的废物尽可能挥发掉，等吃完早餐再叠不也迟。
另外老人起床也切忌太猛。