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【早上吃什么早餐最有营养】1、早餐要吃好，主要是要做到饮食的多样化 ， 这样才能够保证营养的充分 。可以适当的搭配肉类、鸡蛋、牛奶，同时也搭配新鲜的蔬菜和水果 。主食方面可以选择包子、饺子，或者应用粗面馒头、全麦面包等，也可以适当应用面条 。
2、平时早餐尽量交替食物的种类，不要长时间的吃某食物，这样才会避免出现营养不良的情况 ， 也要控制好饮食的总热量 。

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