改善睡眠|入睡难，易早醒，多半都是这些原因，教你不用花钱，轻松解决失眠( 二 )

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花生对营养不良、脾胃失调、肠燥便秘等症有较好的食疗作用；核桃有增强记忆力及改善失眠的作用，还能起到皮肤白嫩的作用，粳米有促进消化、美容养颜的作用，所以，经常吃核桃花生米糊能改善失眠，保护肠胃。
2、核桃花生粥的做法：
食材：核桃仁50克、花生仁50克、糯米50克，鲜山药100克，白糖适量。
做法：将核桃仁、花生仁洗净；山药去皮洗净，切成小块；糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时，先把核桃仁、花生仁、糯米放入锅内，倒入适量清水，用大火煮沸后，改用文火煮至八成熟时，再放入山药块继续煮成粥，加入白糖即可。
【 改善睡眠|入睡难，易早醒，多半都是这些原因，教你不用花钱，轻松解决失眠】结语：核桃花生米糊和花生核桃粥具有健脾开胃，益肾润肺，养血的作用，没有失眠也适合食用，可以起到保健作用，不管是哪一种失眠的状态，心理上的结打开了，吃啥都管用，心理上的困惑放不下，吃药都不好使，心静了，心气通了，食物调养也不难。