熬夜|不论男女，45岁到55是个“生死关”，尽量不碰几件事

不论男女，45岁到55是个“生死关”，这几件事别做，会让身体变垮我们都知道当45岁之后，身体机能就会下降这个时候身体的免疫力和抵抗力降低。一些疾病就会趁虚而入，所以45岁之后也是一个生死攸关的时间段。那么为了更好地度过这个时期，我们要注意以下几种不能做的事情，如果经常做这几件事，会让身体变得更加虚弱，而且时间久了就会把身体拖垮，所以为了身体更好的更健康，我们要注意以下几种情况。

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45岁到55岁之间的人：要少吃高油脂的食物众所周知，油炸食品一直受到人们的喜爱，对于它的喜爱程度只增不减，所以在一般情况下，这种食物很受任何人群的喜爱。所以对于45岁之后的人来说，这种书也是他们所喜欢的。但是年轻人的新陈代谢比较旺盛这个时候可以把吃的这些高油脂的食物进行代谢，将垃圾排出体内，不会在体内堆积，那么中老年人由于身体机能下降，新陈代谢缓慢，所以使用过高油脂的食物之后，由于新陈代谢的缓慢，很容易让这些没有新陈代谢出去的东西堆积在体内，久而久之，会让血管受到威胁，诱发多种疾病的产生。

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45岁到55岁之间的人：要少熬夜对于熬夜这个名词，我们现代人并不陌生，因为在每个人身上都时常的发生或者是因为这样那样的原因必须熬夜。熬夜的危害，我想必大家都已经了解它，可以使我们的肝脏功能减弱，因为当夜晚的时候，这正是肝脏解毒排毒的时候，那么由于晚上进了熬夜，没有使它得到更好的排毒解毒，使毒素，在体内堆积长此已久会让我们的肝脏产生问题不仅如此熬夜，还会导致心肌梗塞和猝死，所以我们要少熬夜，即便你的身体挺好那么经过多次的熬夜，也会受到损害的，所以我们要少熬夜为了心理健康和身体健康。

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45岁到55岁之间的人：戒烟限酒在这个阶段的男人压力通常会比较大，所以当他们需要一种释放解压的办法的时候通常会选择饮酒和吸烟，但是这两种都是对身体危害挺大的，虽然它可以短暂的使人忘记压力，释放压力，但是长此已久，也会对我们的身体造成伤害，所以在有压力的时候可以选择适当的的方法释放压力也不一定要吸烟喝酒。比如说可以去跑跑步，听听歌，等等。

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45岁到55岁之间的人：腰围要控制为什么说要为要控制呢？因为当你肥胖的时候，你的腰围就会变大，这个时候男性的腰围控制在85cm以下，女性的腰围在80cm以下。

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通过以上我们了解到45岁到55岁之间还是一个特别重要的时期，所以在这个时候我们要注意身体健康，要注意饮食习惯和生活习惯。并且可以适当的运动增加自己的抵抗力和免疫力，当你我压力的时候可以选择适当的方法释放压力。那么关于今天的养生小知识，你学到了吗？