多做4事
吃姜
对于体内湿气重的人 ， 可以通过多吃姜 ， 有助于排出体内湿毒 ， 因为生姜的热性和刺激性在使用之后 ， 有助于加快肠胃的消化功能 ， 提高免疫力 ， 促进血液循环排出汗液 ， 有助于排出体内的寒湿气 ， 从而也有助于保护心血管健康 ，

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坚持多喝水
日常生活中一定要养成多喝水的习惯 ， 有助于为身体补充足够的水分和营养需求 ， 如果身体缺水 ， 会引起口干口渴的症状 ， 还会引发口腔疾病 ， 尤其是湿气重的人 ， 平时生活中多喝温热水 ， 有助于排出体内寒湿气 ， 保护身体健康状况 。
多泡脚
养成多泡脚的习惯 ， 有助于加快血液循环和新陈代谢 ， 促使体内寒湿气的排出 ， 减轻身体负担 ， 而且大家在泡脚的过程当中 ， 也可以适当加入艾叶和生姜 ， 这些热性食物也有助于促进体内寒湿气的排出 ， 温暖身体 。

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注意保暖
尤其是女性朋友 ， 在平时生活中要注意保暖 ， 尽量减少寒冷对身体的侵害 ， 更有助于保养身体健康 ， 避免寒湿气在体内 ， 大量的堆积容易增加患有疾病的风险 ， 还会伤害关节健康

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