湿气是吃出来的？温馨提示：缓解湿气，尽量少吃5果，多做4事所谓“民以食为天”

所谓“民以食为天” ，饮食当中的一日三餐与身体健康状况息息相关，随着人们生活水平的提高，养生意识的加强，越来越多的人注重保健养生，对于一些相生相克的食物开始抵触，也了解了越来越多的中医知识。

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湿气就来源于中医，如果一个人体内湿气重，就会出现水肿的情况，每天就像披着一床厚重的被子，一样四肢无力，舌苔厚重，皮肤油腻，容易长痘，痤疮湿疹，而且大便不成形，也给人们日常的工作和生活带来很大的困扰和影响。
产生湿气的原因是什么？
产生湿气的主要原因有两种，一种是外源性湿气，第2种是内源性湿气
关于外源性湿气，多是由于人们平时生活在一种比较潮湿、阴凉的环境当中，比如南方空气湿度大，尤其是到了梅雨季节，每天下雨，长期处在这种潮湿的环境当中，大量的寒湿气就会侵入体内，导致湿气加重。

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【湿气是吃出来的？温馨提示：缓解湿气，尽量少吃5果，多做4事】而内源性湿气，是由于本身脾胃化湿能力虚弱所导致的，再加上平时一些不良饮食生活习惯，导致脾胃功能受到损伤，没有办法及时消化掉食物当中的湿气，就会导致寒湿气在体内，堆积影响身体健康状况，而这个时候更要少吃一些高湿的水果和食物，就显得尤为重要。
湿气重是''吃''出来的？温馨提示：缓解湿气，尽量少吃5果，多做4事
少吃5果
1、西瓜
西瓜是夏天的标配，尤其是很多人喜欢吃冰镇西瓜，能够解暑解渴，而且水分非常丰富，这种方法虽然很凉爽，但是过多的食用，不知不觉当中，导致大量寒湿气入侵体内影响身体状况。

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2、榴莲
榴莲是一种备受争议的水果，由于它特殊的味道，有的人非常抵触，但是有的人对他非常热爱。

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榴莲的营养价值是非常丰富的，俗话说“一只榴莲顶三只鸡” ，但是它的热量非常高，摄入过多之后如果不及时运动，消耗多余的热量，就会在体内转化成脂肪，不仅容易引起肥胖，还会加重湿气。
3、火龙果
火龙果营养价值丰富，也能够加快肠胃蠕动，缓解便秘情况，也深受便秘人群的喜欢。但是火龙果是一种寒凉性食物，过多食用也会加重体内的寒湿气，所以想要缓解湿气，尽量拉黑这种水果。

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4、芒果
芒果是热带水果，营养价值非常丰富，也能够起到缓解便秘的功效，对女性朋友来说多吃芒果还能够美容养颜保养肌肤。
但是对于湿气重的人来说，也是尽量拉黑，避免过多食用芒果加重体内的寒，湿气不能及时的排出，也会影响身体健康状况。
5、香蕉
香蕉是日常生活中，最常见到的一种水果，而且它有非常高的营养价值，对于便秘的人群来说，多吃熟透的香蕉能够增强饱腹感，而且缓解便秘情况，排除体内的毒素垃圾。

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但是对于容易燥热和体内湿气重的朋友，是不建议吃香蕉的，避免过多食用加重体内寒湿气，劝你还是尽量管住嘴，少吃一点为好。