今天就是9月的最后一天了 ， 盼了一周的假期今天也到了 ， 孩子们迫不及待的想要放学开启欢乐的国庆假期时光！今天的阳光也是格外的明媚 ， 太阳高照 ， 慌的人眼花缭乱！孩子们的心情好胃口也真的好了起来 ， 大鱼大肉都疯狂的吃起来了！但是9月最后一天到了 ， 孩子们减肥10斤的目标都实现了吗？让我们珍惜9月的最后一天 ， 一起来品尝美味的佳肴吧！
十月不能错过的“减肥菜” ， 减肥燃脂 ， 刮油排毒 ， 越吃越瘦 ， 女性赶紧吃起来吧!

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这道“减肥菜”就是清炒山药 ， 山药中含有丰富的膳食纤维 ， 这是一种很多酵素粉中间的东西 ， 或者说是代餐粉 ， 可以有效增强饱腹感 ， 让女性吃得少也不会感到饿 ， 更能避免其他高热量和高脂肪食物的摄入 ， 达到减肥瘦身的目的 ， 并且可以有效避免体内多余的热量转化为脂肪 。

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山药中还含有大量的黏液蛋白 ， 这种物质可以有效预防心脑血管系统中的脂肪沉积 ， 还可以减少人体皮下脂肪沉积 ， 让血管更有弹性 ， 预防动脉硬化 。 山药中含有超低的热量 ， 每一百克山药中脂肪含量仅为0.2克 ， 它还含有丰富的微量元素 ， 让女性在瘦身的同时身体更加健康 。

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【十月孩子做梦都想穿泳衣去水上乐园，多吃减肥菜，瘦小蛮腰大长腿】山药中含有消化酶 ， 可以促进人体摄入的蛋白质以及淡粉分解 ， 如果有消化不良的现象吃点山药可以有效缓解 。 女性常吃山药可以有效增强自身的代谢效率 ， 能有效加速体内多余脂肪排出体外的速度 ， 从而起到刮油瘦身 ， 排毒消脂的作用 ， 减肥效果非常明显 ， 想要瘦身的美女赶快吃起来吧!

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9月就这样匆匆结束了 ， 孩子们的黄金长高期也结束了 ， 孩子们都长到1米8 ， 身高达到自己的理想身高了吗？今天放学孩子们就可以享受十月国庆的假期时光了 ， 你们都激动吗？让我们一起期待吧！

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