女性不想早衰，多吃3种食物，排毒抗衰清热去火，提高抵抗力立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
刺梨别称：刺梨、木梨子。刺梨是一种蔷薇科植物缫丝花的果实，又叫茨梨或木梨子、文先果。刺梨被称为“维C之王” ，味道酸涩、甘甜，可以缓解脾胃的疼痛，帮助脾胃消化，它还可以减慢我们皮肤老化的速度，从而达到美肤的效果。

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紫色的巨峰葡萄，肉厚汁多、味道很甜，而且花青素含量最高。紫葡萄花青素含量最高，对女性有很好的护肤、抗衰老作用。巨峰葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快地被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。经常吃这样的葡萄能够起到调养身体和提高身体素质的效果。

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罗马花椰菜富含极易被人体吸收的各种微量元素和生物活性水，能补气血，能防止雀斑的出现，有助于改善肤质，罗马花椰菜还含有丰富的维生素E ，经常食用可以让皮肤变得更加的透亮有光泽。

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【女性不想早衰，多吃3种食物，排毒抗衰清热去火，提高抵抗力】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！