30个有利于健康的小常识你做了几个 1、上午晒太阳有利于健康。

1、上午晒太阳有利于健康。
2、.晓二郎腿会影响健康。
3、.戴帽子不宜过紧。

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4、多吃高纤维蔬菜，少吃高糖水果。
5、男士多吃牡砺、扇贝等富含锌的贝类。
6、多蒸煮，少煎炸。
7、不要乱吃不知名的偏方，会损害肾脏。

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8、没事不要总吃药。
9、长时间用眼可和菊花枸杞茶。
10、内心烦恼可喝竹叶茶。
11、.口臭、厌食多喝绿豆汤。
12、口干.咽喉肿痛可喝金银花+菊花+茉莉花泡。

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13、口舌生疮、缺乏维C多喝绿茶。
14、多吃海鱼补充不饱和脂肪酸。
15、.吃海鲜不要配啤酒，会通风。
16、涮火锅不要喝汤。
17、奶白色的汤是油脂而已，并不代表营养高。

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18、胖大海有轻微毒性，不宜长期饮用。
19、感冒不能喝苦丁茶。
20、.吃葡萄带籽更有利于护肝。
21、多吃紫色食物抗氧化。
22、多吃黑色食物补肾。
23、多吃黄色食物补锌。
24、.男士多吃花椰菜补充胡萝卜素。

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25、少吃肥腻的食物，会导致头屑增多。
26、冬季多吃韭菜、山药等温补的食物。
27、冬季早上不宜洗头。
28、冬季不要过多次数洗澡。

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29、不要把围巾当做口罩用。
【30个有利于健康的小常识你做了几个】30、冬季不要长时间呆在空调房，注意加湿。