文章图片
5这个杯子热饮搅拌3次 ， 每次搅拌40秒 ， 等搅拌结束可以倒出藜麦大豆燕麦糊 。

文章图片
6加入已经吸收了水分的奇亚籽 ， 搅拌一下即可 。

文章图片
第二款早餐用了坚果果干和藜麦茉莉草莓燕麦料包 ， 果干可以用蔓越莓干、葡萄干等 ， 坚果用了榛子、杏仁和核桃等等 ， 藜麦茉莉草莓料包有干茉莉花和草莓干 ， 打开袋子就能闻到花香和草莓的芬芳 ， 这个做法跟第一款早餐相似 。

文章图片
【食材】坚果适量 ， 藜麦茉莉草莓燕麦料包1袋 。 【做法】1坚果和果干的分量不需要太多 ， 每一样用一两个就可以了 。 藜麦茉莉草莓燕麦料包的食材都是经过低温烘焙 ， 所以可以自己用这些食材低温烘焙 。

文章图片
2把料包和80度以上热开水放入便携豆浆机 。

文章图片
3盖上盖子按3下按钮搅拌结束 ， 倒出来的藜麦燕麦糊粉色的 ， 非常好看 。

文章图片
做好的藜麦茉莉草莓燕麦糊可以直接喝 ， 可以加点果干和坚果 ， 这样一碗美味的藜麦燕麦糊更营养 ， 口感更丰富 。

文章图片
【温馨提示】1这两款早餐所写的分量都是1个人的 ， 可以按照家里人数增加 。 2我所用的便携豆浆机是充电便携 ， 如果一家人吃早餐 ， 建议用破壁机或者豆浆机 。 当然如果一个人吃早餐 ， 早上时间匆忙 ， 可以把这个便携豆浆机带着走 ， 因为已经充电了 ， 路上不需要电源 ， 按3下按钮立刻搅拌出香浓细腻的藜麦燕麦糊 。
【关注 奇亚籽藜麦大豆燕麦糊和坚果藜麦燕麦糊大家都知道从晚餐到早餐相隔十多小时|这2款早餐简单方便又营养，润肠通便气色好，坚持吃还瘦出小蛮腰】来源：悦喜食客

• 淄博莲池妇婴医院|淄博莲池妇婴医院：高度关注安全、疗效、感受 莲池医疗集团全面开启年终质量安全检查
• 头发|时常“回家”，新生植发更加关注术后发友的毛发健康
• 测试|晨读丨1月17日，关注健康每一天
• 老山街道|关爱重点人群 关注心理健康 石景山老山街道开展系列暖心活动
• 关注 癌症的死亡率高、治愈率低|科普｜八桂中医大讲堂（4）：中西医结合治疗恶性肿瘤有哪些优势？
• 人员|多重耐药菌感染患者陪护人员的手部接触行为，您关注了吗？
• 病例|河北1地寻找重点关注人群丨石家庄疾控发布最新提示
• 关注 冬天要警惕睡前最后一件事|冬天睡前最后一件事......防心梗！
• 健康|晨读丨1月13日，关注健康每一天
• 关注 当前全球疫情形势高发|戴口罩阻断病毒传播对奥密克戎适用吗？奥密克戎毒性如何？要打第四针吗？看权威机构及专家如何解答