将以上几物蒸熟晾干磨成粉 ， 每天吃早餐的时候 ， 泡一碗喝 ， 在多种营养的补益下 ， 促进年轻人的生长发育 ， 帮助老年人提高免疫力 ， 更重要的是可以让白发慢慢转黑 。
最后 ， 每天晚上睡觉前 ， 可以用手指指腹按摩头皮 ， 促进头皮血液循环 ， 有利于上述营养素的吸收 ， 帮助预防或者改善少年白头发的情况 。
【白发|长出了白头发别急着染，不妨多补充3类营养，白发或许有望转黑发】注：图片来自网络

• 健康长寿|五十岁以后，保护这几个器官，做好这几件事，长寿可能会伴随你
• 排毒|想长寿要会吃，三种蔬菜，常吃清理肠胃，排毒润肠，不妨一试
• 跑步有效延长寿命，但是晨跑和夜跑哪一个好？这才是最佳时间
• 范可尼|为什么会长白头发？
• 长寿|拥有这5个特征，说明你可能是“长寿体质”，值得恭喜
• 肝细胞|想长寿先养肝，多吃三种蔬菜，养肝护肝，滋补身体，脸色更红润
• 问题|常年抽烟没异常，戒烟后却浑身难受，怎么回事？医生说出了原因！
• 孩子每天上课不认真听讲成绩直线下滑，多吃益智菜，增长智力脑力
• 失眠者|长期失眠等于慢性自杀！医生建议：6种食物多吃点，帮你找回睡意
• 伯伯|“ 等我长大了，也要当像您一样的医生 ”