1、多吃蔬菜：因为蔬菜可以排除体内多余的水分和油脂，双下巴自然减少 ， 例多吃黄瓜和韭菜，它们可以排除体内多余的营养和代谢掉废物 。
2、做颈部运动：可以先低头、再仰头，然后头再往左，接着往右 ， 每天多做几次，对缓解双下巴很有好处 。
3、多运动：每天运动40分钟，不仅可以减双下巴，还可减身上其他多余的脂肪 。因为运动大量的排汗 ， 可以有助于水分迅速地排出体外 。
4、吃饭要细嚼慢咽：每次最好咀嚼食物25次以上，时间长也可以减双下巴 。
5、多吃具有排水作用的食物：例如薏仁冬瓜、玉米，都可以减少双下巴 。
6、饮食要清淡，少吃盐 ， 少吃灌装的食物、香肠、薯片 。
【双下巴怎么减】7、保持正确的坐姿：挺背打起肩，收双下巴，少长时间低头玩手机 。

• 换手机电话号码怎么转移到新手机
• 生菜叶怎么蒸着吃
• 骺怎么读
• 怎么做清炖草鱼
• 桑叶怎么晒干做茶叶
• 猪肉怎么才能长期保鲜
• 海岛飞艇怎么上去
• 吊牌棉线剪了怎么修复
• 小鱼怎么做好吃又简单家常的
• 电脑微信怎么换行