聪明人都在吃3种食物|聪明人都在吃3种食物，消炎杀菌，促进代谢，好处多多！聪明人都在吃3种食物

【聪明人都在吃3种食物|聪明人都在吃3种食物，消炎杀菌，促进代谢，好处多多！】聪明人都在吃3种食物，消炎杀菌，促进代谢，好处多多！
苹果

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煮熟后的苹果膳食纤维果胶软化，软化后的膳食纤维果胶能更好地被人体吸收利用，让苹果的营养作用更好的发挥出来。煮熟后的苹果里面会携带一种多酚类天然抗氧化物质，这种天然抗氧化物质具有降血糖、血脂、消炎杀菌以及抑制血浆胆固醇升高的作用。人们都习惯苹果生吃这种吃法，长时间这样吃难免会觉得没什么特别，偶尔煮苹果吃，不但能改变苹果原有的风味，还能更好地体会到吃苹果的乐趣。豇豆

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豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。豇豆可以有抗病毒的作用，含有的维生素C是比较丰富的，同时还可以有降低血糖的作用和效果的，是不错的糖尿病人的首选食材，可以放心的食用，营养均衡，促进代谢。豌豆

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豌豆是含有丰富的赖氨酸，这是人体所需要的一种氨基酸，而且是人体不可缺少的营养物质，所以食用道菜可以很好的促进人体发育，有助于增强身体免疫功能的，还可以很好的提高中枢神经的组织功能。
来源：搜狐