慢性疾病|失眠的“秘方”早被公开，喝白开水时加一点，一觉睡到大天亮

睡眠的重要性其实很多人心里面都有感触，因为大部分人都有过失眠或者是熬夜的经历，如果是在晚上没有按时睡觉，睡眠时间不充足，或者是睡眠质量差等等，那么到了隔天的时候，人的精神会变得很差，直接影响一个人整体的状态，比如会造成犯困，头脑昏昏沉沉，身上出虚汗，虚弱，记忆力下降，思考能力降低等等，干扰作用很强，尤其是长期的失眠，还会给人到来很多的慢性疾病，造成身体早衰，缩短寿命，从中足以可见睡眠对人的必要性。

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从具体的情况而言，失眠的表现有很多，而现在大部分失眠都是出现这样的情况，第1是入睡难，躺在床上就胡思乱想，心烦意乱的，没有任何的困意，很长时间也睡不着；第2就是睡着之后容易醒和惊醒，或者是一直处于浅睡眠的状态，这是睡眠质量低的典型体现，虽然睡着了，但是身体的恢复效率很低，第二天还是会精神不济；第3就是发热出虚汗，口渴这种情况也很常见，睡着了被潮热弄醒了，发现自己额头，背部等地方全是汗，但是醒来一段时间以后又消失了，或者是晚上感觉很渴被弄醒。

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这些现象都很普遍，但是都是能够很好的应对的。失眠的“秘方”早被公开，喝白开水时加一点，一觉睡到大天亮。它就是酸枣仁，酸枣取出里面的核，再去掉壳，最里面的种子仁就是酸枣仁。酸枣的维生素C含量很高，属于营养价值很高的食物，而它的核用来应对失眠作用非常好。著名的酸枣仁汤就是专门用来调理睡眠的，而且现在用中药材做成的失眠药，大多都是用的酸枣仁的提取物，酸枣仁的主要有效成分是其中的皂甙类化合物，有很好的镇静安神的作用，很适合晚上精力旺盛睡不到，心烦意乱，心神不安，没有困意的人用。

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相比于普通的安眠药而言，酸枣仁的催眠作用没那么强，但是它的持续时间很长，睡前吃上一点，能很好的抑制脑神经的活动，减少做梦情况，晚上整体的睡眠质量会有很好的提升。而且酸枣仁还有很好的敛汗，生津的作用，晚上睡着后出虚汗，或者是口渴，也是导致失眠的重要原因，酸枣仁也能够很好的应对，如果是出现这些情况，用酸枣仁泡水喝会有很好的改善作用。

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酸枣仁是属于药材里面主要用来应对失眠的，而在家平时也能直接用来泡水喝，对改善很多的失眠症状有着很好的帮助，可以说算是公开的“失眠秘方”。