健身|133斤的身材90斤的脸，练臀方法，人人可以尝试

133斤的身材90斤的脸，练臀方法，人人可以尝试
有一些女生，她们就是跟别人不一样，明明100多斤的体重，但是看上去就是非常的瘦。
今天这位女孩就是这样的一个姑娘，光看她的脸，可能你会觉得她就是一个体重不过百的女生，但是没想到她的真实体重在133斤。
换上无痕健身装的她，身材凹凸曲线，让人疯狂尖叫。这位小姐姐来自于浙江温州，是一个平时特别喜欢健身的女生，虽然说并不是一位健身大v，但是她对此并没有在意。

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小姐姐经常说，化妆与健身是自己唯一想坚持的两件事情。所以我们会在她的主页里，除了看到健身之外，剩下的就是化妆了，几乎没有别的事情。
这位小姐姐目前粉丝数量并不是很多，她每天分享的照片也只是记录自己的生活，记录自己的工作点滴，并不是为了吸引粉丝。
【 健身|133斤的身材90斤的脸，练臀方法，人人可以尝试】从这一点上小编觉得就应该为她点赞，因为现在很多的人，她们分享照片的目的就是为了圈粉。

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照片中的这位小姐姐，身材曲线非常不错，不仅肩膀练得很好，臀部也是练得非常棒，属于整体协调发展的人。
基本上只有一些想要参加比赛的女生，她们才可能会在健身的过程当中进行肩部的训练。
业余的健身选手，她们很少会将自己的关注点放在肩部训练。
小姐姐明明133斤的身材却长着一张90斤的脸，而且完美臀型相信是很多人羡慕不已的。
果然高手都在民间，不过针对臀部的训练，她也有自己的小绝招，练臀的方法，人人都可以尝试！

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她进行的臀部训练动作几乎都是大家之前有听说过的运动类型，比如说：
每日坚持60次深蹲
每日坚持90次臀桥
每日坚持30次开合腿
每日坚持30次箭步蹲

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是不是这几个动作大家平时都有听说过，或者是有的人已经尝试过？
她在这里还分享了一个自己特别喜欢的动作，这个动作叫做史密斯倒蹬，这个动作绝对可以让你的臀部变得又挺又翘。
其实练臀就是这么简单，并没有大家想象当中的那么难。
除了这些动作的训练之外，饮食也是非常的讲究，多数情况下她都会自己给自己做健身餐。

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水煮西兰花，然后放上一点虾仁或者是鸡胸肉，牛油果酸奶以及一些高蛋白食物都是她日常最喜欢的饮食，据说她的鸡胸肉都是按箱购买的。
果然每一个健身的小姐姐都是一些狠人。原来这位小姐姐她曾经参加过健美锦标赛，而且当时获得了比基尼小姐的亚军。

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看到这里让人恍然大悟，原来这位小姐姐才是真正低调的人。
优秀的人一直在努力，不优秀的人想让自己变得优秀就应该更加努力！